La phase de récupération est importante pour que le corps puisse retrouver sa forme générale après un effort physique.
Plusieurs choses entrent en jeu dans une phase de récupération:
- Les étirements
- Les douches chaudes ou froides
- L'alimentation
- Le repos
- Les huiles essentielles.
Cette phase de repos pour le corps permet de se régénérer mais aussi de s’adapter et donc de progresser.