Lorsque vous avez atteint votre objectif, c’est-à-dire le poids où vous vous sentez bien, il est important d’effectuer une phase de stabilisation pour ne pas reprendre de poids et vous assurez de rester à votre nouveau poids.
Cette phase doit durer un certain temps. Plus vous avez perdu de poids et plus vous devez suivre la stabilisation. Je dirai qu’il faut faire 1 mois de stabilisation par kilo perdu.
Après cela peut varier en fonction des personnes, certain(e)s se sentiront vite à l’aise avec leur nouveau poids et les nouvelles quantités et pourront aller plus vite sans reprendre de poids.
Pendant cette phase vous allez augmenter les quantités et stabiliser votre nouveau poids. Cette phase est essentielle pour ne pas prendre de mauvais réflexes à l’arrêt du programme.