Si vous devez manger chez des amis ou sortir au restaurant, pas de panique.
Ayez simplement de bons réflexes.
Déjà ne loupez pas votre collation de l’après-midi qui vous permettra d’avoir moins faim.
Chez des amis, vous pouvez proposer d’apporter quelque chose et préparer du Croq’kilos. Nous avons beaucoup de recettes apéritives.
Au restaurant, choisissez ce qui pourrait éventuellement se rapprocher le plus de votre repas prévu et limiter les quantités. En sortie, le plus important est d’éviter le grignotage notamment des gâteaux apéros, du pain et de limiter la consommation d’alcool.