Attention aucun aliment ne fait 0 calorie, même ces légumes, certains sont vraiment très peu caloriques et bon pour la santé.Vous pouvez en consommer régulièrement !

La courgette

Le premier légume dont nous allons vous parler est la courgette. Ce légume est délicieux aussi bien à la vapeur que cuisiné. Gratin de légumes, quiche à la courgette, cake… Ses déclinaisons sont nombreuses, ce qui la rend appétissante. dans la majorité des cas. En plus d’être un aliment faible en calories, elle est riche en nutriments comme la vitamine A, B3 et C. C’est un aliment composé à 96% d’eau. Vous pouvez être quasiment sûrs de ne prendre aucun poids en mangeant des courgettes.

Le concombre

Le concombre, tout comme la courgette, est un aliment qui contient beaucoup d’eau, c’est pour cela qu’il ne contient que très peu de calories. C’est une dizaine de kilo calories pour 100 g de concombres. Dans vos salades composées ou en accompagnement, ce légume frais est parfait pour vous aider à perdre du poids. D’ailleurs, le cornichon est aussi un concombre, c’est juste qu’il est cueilli plus tôt ! Alors, si vous les aimez, n'hésitez pas à en manger !

Les haricots verts

Les haricots verts sont aussi un véritable atout dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire comme Croq'Kilos. Comme ils sont riches en fibres, ils agissent sur la sensation de faim et vous rassasient rapidement. Le mieux pour ce légume est de le cuire à la vapeur car de cette manière, il va pouvoir garder tous ses nutriments. Très peu calorique, on peut compter 31 calories pour 100g de haricots verts.

Le chou-fleur

Le chou-fleur est quasiment un super aliment ! En plus d’être faible en calories - 25 kcal pour 100g - il possède de nombreux bienfaits pour votre santé. C'est notamment un anti-inflammatoire : le fonctionnement de votre appareil digestif sera stimulé et votre système cardio-vasculaire régulé. C’est un aliment idéal pour un rééquilibrage alimentaire qui apporte aussi des fibres et du calcium.

Le poivron

Pour arriver à satiété sans augmenter votre nombre total de calories de façon conséquente, le poivron est le légume parfait. Plein de vitamines C, le poivron est votre allié pour ne pas prendre de poids tout en mangeant à votre faim. Jaune, rouge ou vert, ce qui différencie les poivrons c’est leur degré de maturation. Le vert a été cueilli plus tôt que le jaune et le jaune plus tôt que le rouge. C’est donc le poivron rouge qui est totalement mûr.

Le chou kale

On en parle déjà dans notre article sur le chou kale mais ce légume devrait faire partie de votre alimentation. Faible en calories, ce chou peut aisément remplacer vos chips. Faites cuire quelques feuilles de chou kale au four sur une plaque recouverte de papier sulfurisé avec un peu d’huile d’olive et de fleur de sel. 10 minutes plus tard votre apéro est prêt. En plus d'être un légume à peu de calories, le chou kale est également riche en protéines, en fibres en vitamines, en nutriments essentiels et en minéraux.

Si tous ces légumes sont très bons pour votre santé, il faut toujours penser à varier sa nourriture et ne pas abuser de ces aliments 0 calories. Une alimentation équilibrée est la clé pour être en bonne santé et garder la ligne !