Limiter l’alcool

L’alcool n’apporte que du sucre et des calories vides, c’est-à-dire que cet aliment n’apporte aucuns nutriments, vitamines ou minéraux intéressants pour l’organisme. Il n’est donc pas judicieux d’augmenter les calories de repas déjà riches et copieux en y ajoutant de l’alcool tout le long. Pour vous faire plaisir et fêter avec tout le monde, buvez un verre de champagne à l’apéritif et faites durer un verre de vin au moment du repas. Ensuite, afin d'éviter de prendre du poids, passez à l’eau pour ne pas vous surcharger en calories.

Bien s’hydrater

Si on limite l’alcool, il est par contre important de bien s’hydrater et de boire de l’eau avant et pendant les repas pour éviter la prise de kilos. En buvant de l’eau avant, vous serez plus vite rassasié et cela vous évitera d’arriver à table le ventre totalement vide et de vous ruez sur les petits fours.

De plus, bien s’hydrater permet d’éliminer les toxines.

N’hésitez pas à consommer une infusion de plantes aidant à la digestion en fin de repas afin de mieux digérer les repas souvent gras.

Ne pas faire durer les festivités

Avec toutes les bonnes choses que l’on trouve dans les magasins en période des fêtes, on a tendance à se laisser aller et à manger d’avantage et plus gras qu’à notre habitude durant toute la semaine de Noël, et ce jusqu'au jour de l’an. C’est là que l’on risque le plus de prendre du poids ! Faites-vous plaisir le soir de Noël en famille et au réveillon du nouvel an entre amis, mais, entre les deux, mangez normalement sans abuser des plats hivernaux.

Vous prendrez plus de plaisir lors des repas de fêtes et vous n’aurez pas pris un gramme lorsque vous monterez sur votre balance début janvier !

Se bouger

Il fait froid, on profite de sa famille et de ses amis et on oublie bien souvent de faire du sport. N'oubliez pas que ce dernier permet d'éviter la prise de poids. C’est bien dommage car une activité physique régulière pendant les fêtes permettra de compenser le foie gras, le champagne et le chocolat mangé pendant cette période. Continuez à pratiquer votre activité habituelle pour ressortir de cette période en pleine forme, aussi bien physique que mentale.

Attention aux quantités

Lors des repas en famille ou entre amis, on se laisse souvent tenter par les autres et par la bonne ambiance. On se resserre et on ne se rend pas totalement compte des quantités que l’on ingurgite. Pour vous faire plaisir, consommez de tout ce qui vous ai proposé mais en faisant attention aux quantités et sans vous resservir. Pas besoin de prendre 3 fois du saumon fumé, deux fois de dinde ou encore 3 parts de bûches pour profiter du repas. En faisant attention aux quantités, vous limiterez votre prise de poids. 

La période des fêtes est faite pour se faire plaisir, profiter des gens que l’on aime autour d’un bon repas mais en suivant ces quelques conseils, les fêtes de fin d’année ne rimeront plus avec prise de poids.